蛙泳腿部训练方法有哪些

蛙泳腿可是推进力的核心，千万别乱蹬。它分四步：收、翻、蹬、滑。收腿时，小腿自然回收，脚跟找臀部，注意要收在大腿阴影里减少阻力。收完大腿和身体成120到140度，膝盖别太开，这样翻脚蹬水才有爆发力，每一步都要连贯，别停歇。