蛙泳腿部训练方法有哪些

翻脚这个环节很关键，很多人容易忽略。收腿快结束时，脚还得往臀边靠，同时膝盖内扣，脚外侧翻开。这就好比把脚掌调整成最佳的受力面，对着蹬水方向。如果翻脚后腿停顿了，阻力瞬间变大，所以翻脚和蹬水中间不能断开，要一气呵成。