蛙泳腿部训练方法有哪些

蹬夹水时，力量要从大腿根儿起，先伸髋，再伸膝踝。蹬水在前，夹水在后，其实翻脚时膝盖内收、脚外翻就已经定好了方向。这招好坏看速度力量变化，得是慢启动、快加速，力量从小到大。只有两腿像鞭子一样抽出去，才能感觉水在背后推着你走。