蛙泳腿部训练方法有哪些

下水前先在池边适应水温，双手扶边，深吸口气，头入水，腿伸直重心前倾。开始练那四步：收腿、勾脚、打开、踹夹。新手前三步要慢，最后一步踹夹要快。别急着游远，先在浅水区找感觉，一旦重心前移，身体平趴，不扶边也能保持平衡，这腿法就算入门了。