蛙泳腿部训练方法有哪些

换气配合也是大头。水里用鼻子慢呼气，上面用嘴快吸气。如果怕呛水，在家可以用脸盆练憋气，深吸后埋脸，憋不住时慢慢吐，顺便做假吞气动作压住涌上来的气泡，这样能延长水下时间，增加肺活量。游泳时留一点气在肺里，有助于上浮换气，别吐太干净。