新手跨市骑行200公里有哪些建议？
骑着蜗牛闯红灯 体力分配是长途骑行的核心。不要一开始因为觉得自己体力充沛就玩命蹬车飙速度，这样会导致后半程乏力。建议保持匀速骑行，速度控制在15至25码之间，不冒进也不拖沓。如果是第一次尝试长距离，最好先进行短途骑行作为过渡，循序渐进。
骑着蜗牛闯红灯 评论 (1)
说得太对了，很多新手最容易犯的错误就是“起步太猛”。前半程爽了，后半程腿就不是自己的了，甚至出现抽筋或者严重的膝盖损伤。15-25km/h这个匀速确实很科学，既不会太累也能保证效率。建议第一次长距离前，至少要有两次50-80km的适应性训练，不然直接200km对身体负担太大了。