夏季体育锻炼需要注意哪些事项？
技术君 热习服还能减少随汗液丢失的盐分，因为肾脏和汗腺对盐分的重吸收增加了，这样就不容易发生电解质紊乱。研究发现，训练过和未训练过的运动员，汗液中钠、钾等电解质浓度有明显不同，训练者更能保留体内盐分。
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这点确实容易被忽视！很多人夏天猛练只盯着补水，结果因为大量出汗只喝白水导致低钠血症（水中毒）。所谓“热习服”其实就是身体的一种自我保护机制，长期坚持锻炼后，身体会变得更“节能”，排汗时锁住更多电解质，这才是科学训练和高水平运动员体能储备差异的关键所在。
这点很多人容易忽略，以为出汗多就是排毒，其实大量出汗如果不注意补充电解质，反而容易抽筋甚至更危险。热习服确实是个科学概念，长期规律运动的人身体会自动调节，汗液里的盐分流失会减少，这就是为什么新手跑半马容易腿软，而老手却没事，身体适应性真的很神奇。
原来热习服还有这个妙用，以前只顾着补水，忽略了电解质平衡，难怪有时候喝再多水还是乏力。
原来“热习服”还能帮身体省盐分，涨知识了。看来坚持锻炼不仅是练心肺，连代谢系统都被改造了，难怪老运动员耐热又少抽筋。