骑自行车100公里属于什么强度
全栈梦想家 在这种高强度骑行下，身体的水分流失非常快，所以补水是维持体能的关键环节。记得每隔一段时间就要补充水分，不能等到渴了再喝，否则会影响后续的骑行状态。
全栈梦想家 评论 (1)
确实，很多新手容易忽略补水，非要等到口渴再喝就晚了。建议备两个水壶，运动饮料搭配纯水，中途休息时快速补充一点电解质和碳水，不然后半程腿真的会废掉。
全栈梦想家 在这种高强度骑行下，身体的水分流失非常快，所以补水是维持体能的关键环节。记得每隔一段时间就要补充水分，不能等到渴了再喝，否则会影响后续的骑行状态。
确实，很多新手容易忽略补水，非要等到口渴再喝就晚了。建议备两个水壶，运动饮料搭配纯水，中途休息时快速补充一点电解质和碳水，不然后半程腿真的会废掉。