关于高反，千万不要硬撑。如果出现高反症状，必须下到海拔较低的地方休整，直到身体完全恢复才能继续前进，坚决不能强行向上攀爬。身体是革命的本钱，安全回家比到达拉萨更重要。
骑行进藏的最佳时间是什么？进藏前该如何进行训练？
体能训练方面，需要适应长时间骑行。装备上，雨衣至关重要，它不仅防雨，更是防风保暖的神器，因为垭口风大气温低。骑行裤的硅胶垫能极大缓解臀部疼痛，骑行服则保证透气排汗，这些装备能帮你更轻松地完成旅程。
在准备骑行进藏之前，最重要的训练其实是意志力的打磨。川藏线全长2142公里，跨越多个海拔5000米以上的山峰，虽然风景绝美，但过程绝非想象般轻松。从成都出发，很多人中途放弃搭车，真正能坚持到底的不到十分之一。
第二个最佳时间段是在九月下旬到十月上旬。这个时候雨季已经彻底结束，迎来了秋高气爽的好季节，天气晴朗稳定。相比之下，六七八月是川藏线的雨季，路况复杂且危险系数大幅增加，不太适合骑行。
骑行进藏的最佳时间其实有两个黄金窗口期。第一个是每年的五月和六月，这个时候川藏线上的雨季还没有全面到来，气温开始逐渐回暖，春风拂面，沿途绿草如茵，景色非常宜人，是出发的理想选择。
最后，保持与家人的联系，让他们知道你的情况，这能给你很大的精神支持。找一两个靠谱的队友互相照顾，提前了解路况，不要为了耍帅带太多行李，简单实用即可。去了之后，你自然会明白一切。
防晒和眼部保护是容易被忽视但极关键的环节。几块钱的魔术巾可以擦汗、防晒、防灰，非常实用。骑行防风眼镜也是必需品，因为川藏线晴天吃灰、雨天吃泥，下坡时眼睛进灰会非常危险，务必做好防护。
日常补给和后勤准备也不能忽视。早上出发务必带足食物和水，因为中午往往找不到合适的吃饭地点，即使有也不便宜，通常只有晚上到达目的地才能吃顿像样的饭。同时，每天提前预定第二天的住处，因为房源紧张，先到先得。