每天骑车30公里一个月为什么一点不瘦？

很多人忽略了运动后的饮食补偿问题，虽然每天骑行30公里消耗了不少能量，但如果因为饥饿感吃回了更多热量，那么整体热量平衡就没有形成赤字，体重自然不会下降。