每天骑车30公里一个月为什么一点不瘦？

要想真正减肥，核心在于制造热量缺口，也就是消耗的热量必须大于摄入的热量。如果你运动量增加了，但吃东西更多，摄入超过消耗，那结果只能更胖，而不是变瘦。