每天骑车20公里减肥效果如何？
追星少女阿花 虽然骑行不错，但如果你的主要目标是全身范围内的减脂，那么慢跑的效果通常会比骑行更明显，因为慢跑需要全身肌肉协调参与，燃脂效率更高。
追星少女阿花 评论 (1)
骑行对心肺和下肢力量锻炼确实不错，但想要减脂，核心肌群参与度确实不如跑步，毕竟跑步时全身都在抗地心引力。不过对于大体重或者膝盖不好的人来说，骑行反而更可持续。关键还是看热量缺口，光骑车不控制饮食，效果估计也不明显。
追星少女阿花 虽然骑行不错，但如果你的主要目标是全身范围内的减脂，那么慢跑的效果通常会比骑行更明显，因为慢跑需要全身肌肉协调参与，燃脂效率更高。
骑行对心肺和下肢力量锻炼确实不错，但想要减脂，核心肌群参与度确实不如跑步，毕竟跑步时全身都在抗地心引力。不过对于大体重或者膝盖不好的人来说，骑行反而更可持续。关键还是看热量缺口，光骑车不控制饮食，效果估计也不明显。