为什么骑自行车腿会很累，应该怎么锻炼？

其实车座低了踩踏效率会变低，长期骑行反而容易膝盖疼。建议先调好车座高度（腿伸直微屈），再练核心力量和腿部耐力，比如深蹲和慢跑，比单纯换车更管用。

车座太低其实容易累，因为蹬踏行程短，膝盖压力更大。建议调整到脚踩到最低点时膝盖微弯，这样发力更顺畅。