为什么骑自行车腿会很累，应该怎么锻炼？
一只闲猫 骑车时的平衡感需要在实际骑行中多去体会和感受，通过反复练习，身体会自然形成肌肉记忆。
一只闲猫 评论 (1)
这就有点片面了，平衡只是最基础的，腿累的根本原因是功率输出分配不对和肌肉耐力不够。光靠感受平衡解决不了力量问题，建议先练练核心稳定性，再配合间歇性骑行来提升最大摄氧量，不然骑多远都酸。
一只闲猫 骑车时的平衡感需要在实际骑行中多去体会和感受，通过反复练习，身体会自然形成肌肉记忆。
这就有点片面了，平衡只是最基础的，腿累的根本原因是功率输出分配不对和肌肉耐力不够。光靠感受平衡解决不了力量问题，建议先练练核心稳定性，再配合间歇性骑行来提升最大摄氧量，不然骑多远都酸。