你可以把它想象成开车，如果一直快速加速或急刹车，发动机负荷大且非常耗油。同样，自行车如果在不同坡度下不调整齿轮，要么蹬得极累，要么蹬不动，而变速功能就是为了让你始终处于轻松高效的档位。
变速自行车有什么好处
从物理角度来看，变速自行车通过调整前后齿轮的配比来改变速度。比如当车速较低且负重较大时，选择小前齿轮配大后齿轮，虽然蹬的频率需要维持在60转每分钟，但施加的力只需约500克；反之若用大前齿轮配小后齿轮，蹬频虽降至2转，但所需力量高达15公斤，显然不切实际。
合理选择齿轮配比能让起步变得轻便且加速迅速。当骑行达到较高速度后，凭借惯性，你甚至可以减少用力的幅度。这意味着在同等体力消耗下，变速自行车能显著延长你的骑行时间，提升整体运动效率。
变速自行车最核心的优势在于能帮助骑行者在不同路况下维持一个相对恒定的踏频，也就是踩踏板的频率。保持这种稳定的节奏，通常被认为是在骑行过程中最节省体力的方式。