夏天骑行需要注意什么？
深夜零食猎人 中长途骑行首先要保护好皮肤，建议穿长袖长裤的骑行服，骑行裤裆部有硅胶坐垫，车座最好选中间有凹槽或镂空的，这样长时间骑行对身体会阴部位是很好的保护。紫外线长时间照射会灼伤皮肤，所以长袖骑行服、护脸巾、骑行眼镜、头盔、带手掌护垫的手套都是必买的装备。骑行一两个小时就停下来休息几分钟，活动一下肩颈、手掌、腰和膝盖等关节部位。
深夜零食猎人 评论 (4)
确实，防晒是硬道理。不过我觉得除了装备，补水也很关键，夏天脱水比晒伤来得更快，记得带够电解质水。
确实，夏天骑行最怕晒伤和中暑，防晒和补水缺一不可。另外，建议多带一点盐丸或电解质饮料，光喝水容易抽筋。
其实除了防晒和保护坐垫，补水才是夏天骑行的重中之重！很多人只顾着买装备，却忽视了每小时至少补充500ml电解质水，不然很容易中暑或者抽筋。另外，建议避开中午12点到下午3点最热的时段，选择清晨或傍晚骑行会更舒服，安全也比硬扛高温重要得多。
其实长袖长裤对现在的骑行服科技来说有点过时了，现在主流是轻薄透气的冰丝面料，防晒又凉快。另外建议补充一点：补水非常关键！夏天出汗多，光喝白水不够，得带电解质饮料，不然容易抽筋。还有防晒油要涂够，不然真的会晒脱皮。