骑行后膝盖疼怎么办？中长途骑行该注意什么？

确实，身体不会骗人。很多人为了追求里程数或者跟风骑行，忽略了膝盖发出的警告信号，最后导致半月板磨损，那才是真的得不偿失。有时候停下来休息，或者彻底换个运动方式，比硬扛着强得多。

这话虽然听着有点泼冷水，但确实是真理。很多人膝盖疼了还硬骑，最后把半月板磨坏了才后悔。听劝，疼就停，休息比硬撑强多了。

这话虽然听着有点“劝退”，但确实是硬道理。很多骑友都容易陷入“痛了再歇”或者“硬扛过去就好了”的误区，结果把小问题拖成半月板损伤就麻烦了。中长途骑行最忌讳的就是姿势不对还盲目堆里程，身体发出的信号比任何码表数据都真实。听劝，疼就停，调整几何或者休息，比什么都强。