选择骑行服时，合身最重要。太宽松会透风容易感冒，所以要挑修身的尺寸。其次要看速干排汗透气性，可以网上查店铺提供的实物平铺测量数据，确保合适。
长途摩旅不穿骑行服可以吗？自行车长途骑行需要准备哪些装备？
我第一次长途摩旅跑了1.8万多公里，没穿骑行服。当时就弄了个驼包，戴了个几十块的头盔，带了护膝和护肘，连双保暖手套都没准备就上了5000海拔的山。跑到香格里拉才换了个全盔，但最后还是顺利跑完了西藏新疆这些地方。现在回想起来，那时候真是挺新手的。
第二次长途摩旅时，我装了三箱，买了骑行服和黄马甲，但还是没买骑行裤，又跑了一万多公里。没买骑行裤主要是觉得穿脱麻烦，而且多花钱，想着有护膝保护就够了。现在我已经升级到全套拉力服，一线品牌的头盔手套，铝合金三箱，车也越来越好。这样不仅看着专业，安全也更有保障了，毕竟跑了三万多公里，护膝都快磨坏了。
我第一次摩旅从洛阳到重庆，没穿骑行服就出发了。虽然不影响骑车，但安全真没保障。在重庆一座立交桥下桥时，路面有一段几米长的油迹，弯道又急，车速不到五十码就摔了。结果大腿侧面软组织挫伤，防晒衣破了，小臂也擦破了。就这一下摔得挺懵的。
从法律上说，没有规定必须穿骑行服，但骑行时头盔必须戴，这是最基本的要求。我骑西藏那次是三月份，没穿骑行服，但护具都戴了，加上冬天衣服厚，摔车时也能多层保护。没穿主要是因为预算不够，一套差不多的骑行服要一两千，而护膝护肘百来块就能搞定。不过好的骑行服会有胸部和后背防护，更周全。骑行服还能防风，我用雨衣替代了，只是没那么帅。
第二次去江苏时，我全程穿着骑行服。回程在安徽蚌埠又遇到事故，这次多亏了骑行服，不然很可能骨折。所以远行最好还是穿骑行服，安全上更保险。只要不是运气太差，一般不会摔得无法自理。
骑行服非常有必要穿。它的颜色鲜艳醒目，能让机动车在远处就发现你，起到安全警示作用。材料大多是速干的，长途骑行出汗后容易清洗速干，用洗衣机甩干稍晾就行。专业设计的后部口袋方便携带水和手机等物品。而且辨识度高，一看就是专业骑友，行人和车辆会及时避让。
自行车长途骑行需要准备这些装备：首先是防护装备，比如头盔、太阳镜、防晒衣、手套，可以避免风吹日晒。其次是导航设备，GPS定位系统和纸质地图能防止迷路。还要带上高热量干粮，像巧克力、压缩饼干，体积小又能提供能量。最后别忘了应急药品，比如创可贴、止痛药、正气水，以备刮擦或意外受伤时使用。
如果你不打算穿骑行服，那头盔一定要选可靠点的，最好有防雾功能。护肘和护膝是必须带的，还要准备两双手套：一双适合高温天气，另一双要防风防水以应对低温。衣服方面，冲锋衣或者雨衣雨裤都得带上，再准备个头套应对寒冷地区。鞋子尽量选骑行鞋或者结实的户外防水鞋。这样即使不穿专业骑行服，基本防护也到位了。
骑自行车对健康很有好处。长期坚持能增强心血管功能，提高新陈代谢和免疫力，起到防癌作用。它还能改善记忆力，对记忆力较强或较弱的人都有帮助，甚至能缓解帕金森症状。所以骑行不仅是出行方式，也是很好的锻炼选择。