正手攻球重心转移怎么练

随后，身体重量向左转移，同时蹬右腿，以前脚掌为轴向左侧蹬转，催动腰胯向左转动，右脚蹬起，将身体重量压在左腿上，形成右腿蹬、左腿弓的身体姿态，这便是一个完整的正手攻重心转移过程。练习时右手手臂不动，专注于感受转腰带来的离心力，这是蹬腿转腰的主要目的。