正手攻球重心转移怎么练

重心交换的过程可以概括为蹬、转、收。在预备站姿下，身体右转，左前脚掌蹬地将身体重量压在右腿上，右腿全脚掌着地，此时重心转换至右腿。接着右腿屈膝，左腿前脚掌蹬地（或大拇指及二三脚趾蹬地），后脚跟离地，形成左腿蹬、右腿弓的姿态，这是蓄势待发的状态。