怎样把乒乓球打得更好？
旅行者小美 业余特色的训练包括日常走路跑步时踮起脚尖，时刻体验脚跟微踮的感觉，这是最耗时但也最容易的基础练习。同时要强化同侧脚用力的意识，比如单足向左跳时左脚在前，向右跳时右脚在前，用脚掌内侧发力。还要练习随时以前脚掌用力带动身体向左或向右移动或倾斜，体会用力的部位和效果。
旅行者小美 评论 (2)
这个切入点很刁钻啊，很多业余球友只盯着手里的拍子练，忽略了脚下这根“根”。特别是那个“脚跟微踮”的细节，确实是最容易养成肌肉记忆的，毕竟走路跑步都是高频动作。不过同侧脚用力的意识可能比较难改，平时不打球的时候可能很难时刻提醒自己，感觉这个得靠大量的多球训练来固化才行。
这种“日常化”的训练思路真的很妙，把专业技巧拆解到走路跑步里，省去了专门去球馆练基础体能的麻烦。不过对于完全没接触过乒乓球的纯小白来说，可能还是有点抽象，建议配合一些基础的发球动作一起练，感受脚掌蹬地带动手臂发力的连贯性，这样理解会更直观。