怎样把乒乓球打得更好？

锻炼大腿肌肉有一个简单方法：身体距墙一个大腿距离站定，下蹲保持小腿垂直地面，大腿与小腿90度，上身垂直贴墙。每天坚持3-5分钟，能明显增强大腿肌肉。趣味步法训练可将球板插在腰带上，让球友喂球，你只能用身上的球板将球挡回，从定点定线练起，再过渡到全台不定点练习。