羽毛球到底是有氧运动还是无氧运动

一般来说，强度较小且能维持较长时间的属于有氧运动，而那些需要爆发力、容易让人迅速疲劳的则属于无氧运动。羽毛球正好处于两者的结合点，既包含有氧也包含无氧元素。