羽毛球到底是有氧运动还是无氧运动
深夜便利店店长 所以打羽毛球会让人感觉很累，因为它同时调动了有氧和无氧两种代谢系统。当然，如果只是露天随意打打，动作像“招财猫”一样松散，脚下也不怎么移动，那就另当别论了，那种情况强度很低。
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确实，看比赛时那种全场飞奔、起跳扣杀的瞬间，心率直接爆表，纯纯的无氧冲刺；但如果是场下拉球或者自己慢慢对打，又是很好的有氧。所以羽毛球算是有氧无氧结合的运动，关键看你动得多狠，别拿公园遛弯的心态去球场硬刚，不然第二天腿废了别怪运动强度大。
确实，羽毛球是典型的高强度间歇运动，急停、起跳、挥拍这些动作瞬间爆发力极强，无氧代谢占比很高，所以打完感觉腿酸气喘很正常。如果只是随便拉拉拍，那确实算有氧甚至休闲，但竞技对抗起来绝对是体力地狱。