一个人在家如何练习乒乓球步伐？

单步主要应用于处理台内的近网短球，而并步则更适合用于左右移动时的相持对打。这两种步法各有侧重，陈梦的徒手空摆训练就重点结合了单步和并步，右脚上前处理球后，通过并步回到原位进行左右移动和连续发力。