一个人在家如何练习乒乓球步伐？

在进行徒手空摆训练时，核心目的是提升手脚的协调性。常见的问题是手比脚快，出现只伸手不动脚，或者手脚同时乱动的情况。这主要是因为思维过于关注手上动作，而忽略了步法才是乒乓球移动的基础，移动不稳，上肢摇晃，手上动作自然也无法稳定。