另外，从生物力学角度来看，压低重心并提前启动，相当于给身体建立了一个动态的惯性基础。这就好比汽车换挡，如果在低转速下直接踩油门加速，比在静止状态下突然猛踩油门要平顺且高效得多。提前进入运动状态，能让后续的急停、变向和爆发性移动更加顺畅，减少启动时的能量损耗和时间延迟。
为何乒乓运动员要在对方刚抛球时就启动而不是等触球瞬间？
乒乓球接发球时压低重心并在对方抛球瞬间就启动，首先是为了让身体时刻处于一种‘蓄势待发’的弹性状态。这种微动的小碎步调整，能让肌肉纤维保持紧张而非松弛，一旦需要移动，神经信号传导和肌肉反应都能比静止站立时更快，避免因身体僵直而延误战机，这是应对乒乓球极快节奏的基础准备。
其次，高水平运动员之间的相互熟悉度极高，早在抛球动作形成的初期，通过观察对方手腕角度、拍面朝向以及发力轨迹，就已经能进行初步的线路预判。这种基于经验的数据收集过程，使得运动员无需等到球触板那一瞬间才思考，而是提前锁定大致的接球区域，从而在心理和生理上双重提前启动，抢占时间优势。
最后，这种提前启动也包含了应对‘误判’的冗余设计。即便预判出现偏差，由于身体早已处于运动轨迹中，运动员可以利用惊人的协调性和手感进行二次调整，通过步法的快速修正来弥补判断误差，而不是从零开始启动。这种从模糊到清晰的动态判断过程，是专业选手区别于业余爱好者的核心能力之一。