建议大家在动作固定后，尽快进行多落点练习，也就是‘一点打两点’。由一方供球，将球打到对方两个不同位置，比如正手两点或者正反手摆速。这种练习加上了脚步移动，价值远高于定点对打，是专业队的常规训练内容。
为什么打乒乓球基本功标准却找不到实战节奏
多球训练虽然能练动作和脚下，但必须向单球转化才能吸收实战能力。因为多球和单球的节奏、力量轻重完全不同，单球更接近实战状态。如果没有好的陪练进行单球消化，很难将训练成果转化为实际战力。
实战中对手打法千变万化，没有捷径。当具备了一定基础后，只能通过增加比赛数量来积累经验，并学会赛后总结调整。如果是进攻型选手就要坚持‘以我为主’，抢在对手前面；如果实力有差距，那就回去继续针对性练习，别无他法。
这其实是一个从机械记忆到灵活消化的过程，很多球友所谓的标准，往往只是定点对打。在球馆里大家喜欢站对角，打一个固定的点，脚步基本不动，这种练习对于实战来说，距离真正的比赛要求还差得很远，只是一种热身或者动作定型。
动作变形往往是因为步伐不到位。平常练习时，千万不要只盯着手臂动作或者打定点，一定要结合步伐来训练。乒乓球是全身的运动，脚步是基础，只有步伐到位，动作才能稳定，实战中才能找到属于自己的节奏。
还要专门设计自己的战术套路，不能只练技术。让陪练供球，结合自身发球和脚步，设计出三四套进攻或防守反击的套路并反复练习。只有把技术结合到具体的战术意图中，配合脚步移动，才算真正的进步。