腕力球每天应该怎么练

若想锻炼神经与肌肉的协调能力，可以双手各持一个腕力球同时开展锻炼，这样左右手臂都能得到锻炼，还需要具备较好的控制和协调能力，分别通过两个手腕转动给两个腕力球提供动力，保持两球同时高速旋转，进而改善人体协调能力，实现神经肌肉的协调锻炼效果。