腕力球每天应该怎么练

想要针对性锻炼手腕力量的话，可以采用腕力单项锻炼的方式，将握有腕力球的手臂放在椅子的扶手上，用另一只手按住手臂，只依靠手腕转动腕力球，这样就能起到增强手腕力量的专项锻炼作用。