双拍柔力球有哪些基本动作

首先得把拍子和球的配合练到位。握拍手势要标准，摆动时手腕得放松，靠塌腕和提腕来灵活控制。翻拍时手指要懂得捻动，让拍子在手里转得开。核心是平衡拍与球的关系，利用向心力和离心力，让球始终‘粘’在拍上，做到拍跟球走，同时找准转拍时机，体会下沉动作的精髓。