如何进行乒乓球脚步移动训练

接下来练习快步移动，这对快速反应至关重要。首先从球台右侧开始，分别进行反手击球和正手击球，然后移动到左侧进行正手击球。练习时要克服心理急躁，不要想着下一个动作就提前移动脚步，务必在彻底完成当前击球动作后，再开始脚步移动。这个练习是按照右侧反手、右侧正手、左侧正手的固定顺序在三个位置循环进行。开始时放慢速度专注步法，熟练后加快节奏。大范围移动用三步法，快速移动用两步法。

乒乓球步伐训练第一步是大跨步移动。为了适应比赛中千变万化的球路，平时必须勤加练习。具体方法是在球台左侧、中间、右侧三个位置进行正手击球，同时配合大跨步移动。击球点位按左、中、右、左、中、右的顺序循环往复。因为提前知道来球位置，所以要迅速移动并运用正确姿势击球。切记不能只用手臂动作，那样无法练好步法。初期可放慢速度以掌握正确动作，熟练后再逐步提速。