乒乓球教学：脚下移动太僵硬该如何克服？

出手后需要立刻调整重心，做一个还原跳，这其实就是一个小跳步，能让重心回到双脚之间。这样根据对手的回球，才能前后左右自如移动。移动的过程自然就是跳步、并步或跨步。掌握这个还原跳，就等于掌握了步法的精髓，每击一板球，重心起伏两次，第一次辅助发力，第二次调整还原，这一点至关重要。