如何通过训练增强乒乓球手臂力量？

以右手握拍为例，准备动作是两脚分开与肩同宽，左脚在右脚前半步，膝盖微弯，腰部微弯略哈腰，手臂肌肉放松，球拍位于体侧，前臂抬起，手腕注意与球台平行，击球时自然转腰收前臂，在打球的上升期击球，击球后手臂自然回位。