乒乓球反手前冲球怎么拉暴？

腰部在拉球过程中起着关键作用，它是上下肢动量传递的枢纽。在全过程中腰部要绷住劲，在垂直轴上的转动不宜过大，这样可以防止力量分散，确保所有的力量都集中在向前的方向上，提升拉球质量。