乒乓球基本站位和基本姿势是什么
减肥第一天Day1 下肢姿势要求两脚左右开立，约与肩同宽。左脚稍前于右脚10厘米左右，身体稍向右侧，面向球台。两膝自然弯曲，脚前掌受力，重心置于两脚之间，这样能保证身体的平衡和灵活性。
减肥第一天Day1 评论 (2)
重心不能只说在两脚之间，其实应该稍微偏向左脚（对于右手持拍），这样发力更顺畅。另外，左脚前伸那个细节很关键，很多人容易忽略，导致启动慢半拍。
其实对于业余球友来说，左脚稍前（左推右打选手常见）或右脚稍前（横板常见）都可以，关键还是得看自己的握拍习惯和打法风格。重心放在两脚之间这点对，但千万别僵硬，膝盖要像弹簧一样保持弹性，不然移动起来会很笨重。