乒乓球比赛中如何克服紧张情绪？

打球紧张时，手心出汗、心跳加速、肌肉紧绷，还没开赛就觉得自己输定了。这时候关键是要调整心态，别总想着会输。比赛里，明知打不过也要去拼去战，在心理上先压倒对方。深吸一口气，让心情平复下来，毕竟输赢正常，只要能在竞争中一步步战胜自我，把对手当成一座翻越的山岭，紧张自然就会消失。