打乒乓球正手肩膀疼怎么办？

除了绕环，肩部的前收和后展拉伸也很关键。做好预备姿势后，将肘部向前端平，这样可以有效牵拉肩部后侧及背侧肌肉；接着伸展向后，则能牵拉肩部前侧及胸部肌肉，增强肩部灵活性。