打乒乓球正手肩膀疼怎么办？

当基础练习到位后，可以尝试单臂上屈拉伸来加强肩部伸展。将单臂上举并在头上弯曲，曲肘让手指贴脊柱向下，另一只手辅助把住肘关节向内拉伸。记得吸气时拉伸，呼气时落下，换边重复即可。