打乒乓球正手肩膀疼怎么办？

最后推荐双臂背后伸展动作。将双臂向后伸展，十指张开并在背后相扣，同时抬头挺胸，用力向后牵拉背部肌肉。这个动作能有效改善体态，减轻打球时的肩部负担，是预防疼痛的重要环节。