乒乓球如何掌握抽球和旋球技巧？

打乒乓球讲究全身发力，绝不能只靠手臂蛮干。要利用腿部、腰部的动作集中力量击球，通过控制身体重心来拉球和送球，这样才能打出高质量的回球，感觉像是用整个身体压住来球并送出去。