在下降期反拉时，主要依靠腰腿的大肌群力量来支撑充分发力。这种技术要求选手在实战中能够完全释放力量，将能量转化为球的旋转和速度。比赛中大多数回合的对拉都是采用这种下降期反拉的方式，因为它更依赖于整体协调发力而非单纯的手腕技巧。
乒乓球如何反拉高吊弧圈球？
在弧圈球理论中，反拉的本质是对抗逆向旋转。因此，手感上一定要主动去摩擦来球，而不是依靠撞击。不论你是主动还是被动地撞击，撞击成分越多，就越难制造出足够的越网弧线，容易造成下网或出界。尤其是在比赛紧张时，肌肉紧张会让撞击部位和力度更难以控制，而增加摩擦比例反而更容易过网。
上升期的反拉处理起来最具挑战性。由于此时来球球速快、旋转强，留给选手的反应时间非常短。因此，引拍动作必须非常小，主要以借力为主。在借力的过程中发力摩擦来球，将球快速送回去。这一过程主要靠前臂和手腕的爆发力来完成，对选手的球感要求极高，也就是常说的快带弧圈球。
下降期的反拉则有所不同。此时球速相对较慢，旋转也减弱了，反应时间更充裕。因为已经提前后退，拥有了足够大的挥拍加速距离，所以引拍动作可以展开。此时应以主动发力为主，利用自身的发力来克服来球的速度和旋转做功，主动制造越网弧线。
来球的旋转强度直接决定了摩擦的位置。来球越转，摩擦的部位就要越接近球的上部，甚至是顶部。无论你在来球的上升期还是下降期进行反拉，其击球原理在本质上是相同的，区别仅在于所采用的具体手法有所不同。理解这一点是掌握反拉技术的前提。