乒乓球基本功练习和培训效果怎么样？
吃遍全中国 练基本功其实就是压腿拉筋这些基础项目。你可以在家里找个阳台那种差不多高度的地方，每天坚持压腿。只有每天都练，效果才明显，压完之后你可以感受下自己离劈叉还有多远。
吃遍全中国 评论 (2)
光压腿可不够，还得配合步法和挥拍练习，不然腿是开了，手上还是没劲儿。基本功这东西急不得，得慢慢磨。
这回答有点过于简化了吧？压腿拉筋那是柔韧性训练，属于热身或辅助项目，和乒乓球基本功（如握拍、步法、挥拍定型）完全是两码事。只练这个根本练不好乒乓球，容易误导初学者。