李隼正手弧圈教学：正手攻球是动腰还是动手臂？
雨后有彩虹 乒乓球中的很多技术核心都是靠腰来发力的，所以在做动作时，应该用腰去带着手臂自然运动，而不是单纯地用手臂去打球。接触球时的时机和角度，都需要在长期的练习中去慢慢熟悉，这是掌握高质量弧圈球的关键所在。
雨后有彩虹 评论 (2)
李指导这话听着正确，但实操起来太难了。很多人腰胯僵硬，根本转不动，最后不是动手臂就是靠蛮力死顶。关键其实在于“松”，腰要像弹簧一样蓄力，而不是僵硬地拧着。如果不先练好重心转换和腿部蹬地，光想着动腰，大概率是越打越别扭，建议多看看步伐衔接。
腰发力确实是核心，但很多球友容易误解为“甩腰”，其实关键在重心转换和腿部的蹬地支撑。光靠腰不带腿，力量传导容易断。李指导说的“带着手臂自然运动”很精辟，强调的是整体协调而非局部蛮力，这个“自然”二字最见功底，需要大量肌肉记忆训练才能做到。