老年人打乒乓球有哪些打法及比赛规则

老年人打乒乓球首先要做好热身，这项运动是把双刃剑，练得好有益健康，练不好反而伤身。所以练习时必须趋利避害，把损伤降到最低。比如场地不能太滑，最好穿专业球鞋防止摔倒。另外冬天别穿太少，夏天空调房别太冷，如果觉得冷要暂停让肌肉恢复，预防办法就是打球前充分活动肢体。