篮球防守脚步慢如何训练提高移动速度
锦鲤大王 想保持低重心，大腿力量必须要跟上。建议多练半蹲碎步滑步，提高大腿力量之后，你才能更长时间保持低重心的状态。
锦鲤大王 评论 (1)
光练大腿可能不够，防守速度其实和反应启动关系更大。可以试试结合横向滑步和快速转身练习，或者多打打攻防转换，实战里找节奏感可能更直接。
锦鲤大王 想保持低重心，大腿力量必须要跟上。建议多练半蹲碎步滑步，提高大腿力量之后，你才能更长时间保持低重心的状态。
光练大腿可能不够，防守速度其实和反应启动关系更大。可以试试结合横向滑步和快速转身练习，或者多打打攻防转换，实战里找节奏感可能更直接。