拉弧圈球时怎样包住球？

包球的感觉离不开身体的协同发力。单纯抡胳膊很难找到这种感觉，必须借助转腰、顶胯等身体动作。只有学会用身体打球，利用腰胯的力量带动手臂，才能提高包球的稳定性和命中率。这是一个需要通过成千上万次练习才能积累出的手上感觉。