很久没练乒乓球，备战比赛如何快速恢复至以往水准

直接看视频真的有用吗？我上次也是这么干的，结果视频里教练打得太标准了，自己一上场挥拍全是歪的。我觉得还是得先找个陪练喂球，或者去球馆对着镜子空挥，找找肌肉记忆比看书看视频强多了。