2021年大连中考体育特长生的评分标准是什么？

除了必考的大项，还有一些满分各为10分的小项，包括男生的引体向上、女生的一分钟仰卧起坐以及坐位体前屈，另外还有选考项目。这些项目的最终得分直接等于考生的标准得分，不再进行系数放大。虽然单项分值不高，但加起来也很重要。

关于2021年中考体育考试的总分设置，测试总分值一共是100分。其中男生的1000米跑或者女生的800米跑满分是30分，这个项目的最终得分算法是考生的标准得分乘以3。这部分属于必考项目，对总成绩影响很大，需要重点准备。

在安全饮食方面，考前千万不要进行剧烈运动，避免受伤。饮食上要特别注意卫生，不要吃那些不干净的食物。考试当天吃饭吃到八成饱即可，食物要选容易消化的，避免过于油腻。同时不要喝太多水，尤其是碳酸饮料，会影响兴奋度。

报考体育特长生还有一个硬性门槛，那就是学业水平必须良好，综合素质评价要合格，同时在体育或艺术方面有突出的才能和表现。最关键的是，考生的文化成绩必须达到普通高中招生最低录取控制分数线的60%，缺一不可。

最后算一下计入中考总成绩的体育最终得分公式，它是（必考项目最终得分加上选考项目最终得分）的总和，然后再乘以70%。这个算法体现了体育在中考中的权重，所以不仅要项目得分高，还要保证各个项目都没有失误。

关于体育特长生招生的项目范围，主要包括田径、篮球、排球、足球、乒乓球、武术、击剑、围棋、轮滑、举重、游泳、射箭、射击以及健美操。如果是其他体育或艺术类的招生项目，必须先报经市教育局审批，批准后才能按照相关的特长生招生政策执行。

另外两个满分各为20分的项目是掷实心球和立定跳远。这两个项目的最终得分计算方式是考生的标准得分乘以2。这意味着只要在基础测试中表现更好，就能在总分上拉开明显的差距，所以对于爆发力和投掷技巧的训练不能放松。

关于考前的饮水控制，不要一次性喝太多，以免比赛时因为水分过多导致兴奋不起来、使不出劲。正确的做法是在考试前控制适当的饮水量，可以在各个测试项目前后象征性地喝一口水，主要目的是润润喉咙，帮助放松心情，而不是为了补水。

在体育特长要求方面，考生需要在初中阶段参加过国家、省、市、区各级教育行政部门、体育行政部门或省学生体育协会组织的学生体育竞赛。需要注意的是，趣味运动会和单项技术比赛不算在内，必须是正式的竞技比赛。

具体的获奖名次要求也很严格，在国家级比赛中需要进入前16名，省级比赛需要前8名，市级比赛需要前6名，区县级比赛需要前3名。而且有一个非常重要的前提，就是你获得的奖项项目必须与报考的体育特长生招生项目完全一致。

考前一天的状态调整非常关键，一定要保证良好的睡眠来储蓄体力。这时候不能长时间看电视，不能睡懒觉，也不能进行长时间的运动，以免消耗过多精力。建议晚上10点30分之前必须上床睡觉，确保第二天有充沛的精力。