打完乒乓球后如何放松身体？
晚风不归 接着可以弯弯腰，让脊柱和腰部得到放松，顺便甩甩胳膊，让手臂肌肉从刚才的快速发力状态中解脱出来，这种简单的拉伸动作对恢复很有帮助。
晚风不归 评论 (2)
确实，打完球那种充血感如果不赶紧拉伸开，第二天浑身酸痛。除了弯腰，我觉得拉伸大腿前侧和侧腰也很关键，不然容易体态不正。
确实，很多人打完球只顾着喝水，忽略了脊柱的舒缓。弯腰加甩臂这个组合很实用，专门针对乒乓球这种频繁扭腰和挥臂的运动，能有效缓解第二天的酸痛感。
晚风不归 接着可以弯弯腰，让脊柱和腰部得到放松，顺便甩甩胳膊，让手臂肌肉从刚才的快速发力状态中解脱出来，这种简单的拉伸动作对恢复很有帮助。
确实，打完球那种充血感如果不赶紧拉伸开，第二天浑身酸痛。除了弯腰，我觉得拉伸大腿前侧和侧腰也很关键，不然容易体态不正。
确实，很多人打完球只顾着喝水，忽略了脊柱的舒缓。弯腰加甩臂这个组合很实用，专门针对乒乓球这种频繁扭腰和挥臂的运动，能有效缓解第二天的酸痛感。